尽管并非每个人都可以进入“前线”，并使用一项技能向他人提供直接救助，但我们仍然可以以自己的方式做出一些贡献，例如为他人祈祷，调整我们的心态，照顾我们的家人或只是保护自己。一起工作不是唇部服务。如果每个人都可以保护自己，为什么要担心没有能力克服困难？
最好让办公室工作人员和家庭俱乐部家庭做：
如有必要
▎当我应该穿什么时候？
当去堕胎的地方时，戴口罩，尝试选择医疗外科口罩及以上保护性口罩。
▎如何穿？
戴手之前洗手；
戴上面具时避免触摸面具的内部；
金属鼻夹紧紧按下；
口罩不能交叉使用或过期；
▎穿着后我该怎么办？
挂在一个干净，干燥和通风的地方，或者放在干净，透气的纸袋中；
它必须单独存储，并且必须确定用户；
明显受损和污染的面具应包裹在密封的袋子中，然后扔掉。
从来没有像现在这样清楚地看到人们之间的紧密联系。一口气可能会无意中伤害他人。实际上，他们之间的亲密关系一直是这样，只有在借此机会实现这一目标之后才是如此。戴口罩，不要打扰或无聊。男人，女人，年轻人和老年人正朝着你渴望和平，就像你一样。
经常洗手
咳嗽或打喷嚏后洗手，出来，准备食物和剂量。洗手之前，请勿触摸嘴巴，眼睛或鼻子。
疾病不仅来自嘴。
经常通风
您仍然可以感受到阳光，雨水和露水，并呼吸新鲜空气，这是一种祝福。
咳嗽或打喷嚏时遮住嘴巴和鼻子
下次有人打喷嚏时，不要太紧张或厌恶。像你一样，你会感到尴尬。
少少吃
我们总是处于尘土，计划和忙碌状态，但是现在我们发现我们实际上并不需要那么多的社交互动。
合理，不要惊慌
如果有对策，那么恐慌有什么？如果毫无用处，恐慌的用途是什么？一切都会过去，包括负面情绪。实际上，您甚至无法继续持续惊慌。不要被情绪推动，转身看着它，看看它来自何处以及它的去向。
办公室工作人员：
远离人群，说话时保持超过一米的距离
由于语言交流是不方便的，请尝试软化眼睛，而您的眼睛永远不会传播病毒。
尝试带饭菜或在奇餐中吃饭
如果您不能吃饭和聊天，那么请注意食物的味道。您一定已经很长时间都没有吃饭了。
避免在公共区域直接触摸扶手，按钮等
您可以准备一支笔，取出补充芯，然后使用空笔架按电梯。您一定已经看到了很多类似的技巧，所以要开心，总有更多的方式而不是困难。
尝试走楼梯
保护自己并锻炼身体，用一块石头杀死两只鸟。但是，您可能会发现许多人开始走上楼梯。您会看到，避免痛苦并寻求幸福，我们都是一样的。
通过物品前后洗手
我从未关注过的许多琐碎的事情变得麻烦了，我想念我不必那么小心的日子。 “满足”一词确实很棒。
下班后不要社交，请顺服回家
不要忘记告诉您的家人时，您不在时就会采取自我保护措施。您必须担心它。
到达家后及时清理
当您回到家时，将夹克，袋子和鞋子放在固定的角落，然后及时清洁。
简而言之，请注意所有事情，不要害怕麻烦。您可以详细保护自己和家人。
家庭：
定期清洁的家具，门把手，衣服等。
注意在消毒过程中保护皮肤和呼吸道。身体非常脆弱。尽管一切都是无常的，但只有通过珍惜它，我们才能谈论使用它来实现生活的正义。
安排自己的生活
例如，尝试使生活安静而充实，终于有机会完成我一直想读的书。您的身体无家可归，您的心脏不应该四处奔走。
清理房间
清理房间也正在整理您的心情。随着碎屑的减少，您的心情也会得到刷新。
出去购买杂货时，请做出良好的保护，并做出快速决定
不要挑剔，选择，给别人善，然后您会发现幸福很简单。
做作业
不要错过待在家里练习的机会。背诵经文，放松身心，同时获得好处。或使用您的大脑：今天的念珠和昨天的念珠不是相同的弦。您认为这是神奇的吗？
坐
如果身体正确，脉冲是正确的，如果脉冲正确，则心脏是正确的。您可以专注于呼吸，物体或思想来平息自己的思想。
很好地控制自己的情绪
只需对那些在工作中适当工作的人表示关注。不要太焦虑。您有很多细节要注意现在。
简而言之，要照顾好自己的身体和心情，每天活跃，健康地生活，与此同时，您不会忘记您内心深处的良好祝愿：那些日夜工作并与时间竞争的人，您是许多人的希望和关心，请保持安全和安全。
结尾
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