1。游泳通风技能
1。专注于呼气而不是吸气
对于游泳的人来说，最常见的问题不是水下呼气。如果您在水下呼吸，那么当您要呼吸时，只需进行吸入动作即可。这将使事情变得更容易，并且还将放松并帮助您进行通风的两面，它非常重要，可以使您的游泳大为不同。
2。当您不呼吸时保持头部稳定
在呼吸之间，保持头部静止。不要让它像身体一样滚动 - 滚动会使您头晕目眩并真正破坏您的身体协调。
如果您曾经考虑过转过头，请专注于游泳池底部的某个点，只有在呼吸时才转动头部。一开始这会让您感到有些奇怪，但是很快会开始感觉良好。您会发现下一个中风也更加协调。如果您正在为保持头部稳定而奋斗，请想象一下一杯玻璃杯，头顶上有一半的香槟，您必须保持头部非常稳定，否则它会溢出。有时，您可以通过这样的思考来做到这一点。您也可以在浅水或岸上向前弯曲，以进行模拟的手臂练习，同时保持头部静止。
3。不要抬头
头部呼吸的问题是您可以看到的身体行为，双腿正在下沉。这增加了额外的阻力性。在头部凹槽和安全气囊的情况下，您无需抬起头呼吸。要呼吸水槽，您只需要稍微抬起头而不举起头。如果您试图抬起头，将打扰形成的涡旋。减少此水槽。而且，当您抬头时，您将倾斜通风太远，无法在涡旋上呼吸。因此，头部将干扰涡流 - 这是一个恶性循环。取而代之的是，相信安全气囊的存在并保持头部位置较低。如果您正在努力寻找安全气囊，那么一个很好的练习是练习在超人姿势下游泳 - 一只手臂在您的前部伸出，而另一只手臂则位于您的臀部位置。在低头看游泳池的底部时，轻轻在导臂的侧面轻轻取水。当您想呼吸时，只需稍微转动头即可找到安全气囊并呼吸。
4。不要转过头太多
类似于头的问题是，您的头太多了 - 这会让您在呼吸时向上抬头，而不是侧面。这是一种不好的技术，因为它会在失去平衡的同时推翻您的呼吸方面。为了支持自己，您倾向于（在中线上）将导向臂越过，以形成香蕉的形状。这将使您像蛇一样从一侧扭动到另一侧。剪刀腿非常相似。
要纠正这一点，您需要习惯呼吸。建议练习左右抽水。同时，当您尝试呼吸时，将护目镜保持在水中的较低位置，以便您将一只眼睛在水下和水面上方的眼睛下方。如果您想这样做，即在游泳池的墙壁上游泳，有人在您旁边的游泳池旁行走，请他们保持脚的位置与您的肩膀旅行位置相当，当您游泳并转动头呼吸时，您会看到的位置应该在他们的脚区域。如果您的脖子在游泳时僵硬，则很可能在呼吸时抬起头，或者使头过多，这会给颈部肌肉带来很大的压力。改善您的呼吸技术，刚度很快就会消失。
5。缺乏身体旋转会破坏您的呼吸
良好的身体旋转是您呼吸的巨大帮助。那是因为转弯后，呼吸时不需要过多的头。如果您正在努力呼吸，也许在侧面，身体旋转不良可能是您的问题。
2。如何快速学习游泳和呼吸
首先，如果您在游泳时无法呼吸，它将严重影响您的游泳速度和游泳技能。只要您学会呼吸，您就会在水中更舒适。
其次，我们学到的第一件事是蛙泳和自由泳，其中蛙泳是现实生活中最常用的热钱，尤其是在风和波浪的水中，蛙泳比自由泳更安全。
第三，在我们充分掌握了蛙泳的基本运动并可以自由呼吸而自由前进之后，您可以开始学习呼吸。在我们进入水中之前，需要在岸上掌握呼吸的动作。
第四，游泳和通风需要掌握节奏。通常，蛙泳通风是指手脚挣扎或踢水时。当我们返回水中时，我们只需要掌握动作的整体节奏并学会呼吸。
第五，自由泳也是如此。自由泳的通风瞬间是交叉的。所有通风都是自然的过程。您需要慢慢了解何时最简单的通风，此时您将呼吸。
3。如何改变游泳的通风
当人体的上身处于更高的位置时，抬起头，张开嘴和鼻子以深呼吸，然后再次潜入水中。用手抓住水，仍然在嘴里慢慢呼气。您的脚必须伸直并且不弯曲。对于初学者来说，这是一个普遍的错误。谁知道，在弯曲时，耐水性已大大增加，流动的水类型已减少，并且滑动速度已减慢。
4。游泳通风提示
1。首先在游泳池练习呼吸：抬起头伸出水中的头，抬起头时吸气，然后反复练习。
2。练习蛙泳，屏住呼吸，大约有三四个中风。最后，练习呼吸：当您的手向后划过时，利用动力来抬起头和吸气；
3。当您缩回手时，放下头并呼气；这样循环；
4.练习和经验，直到您更精通。
5。喝一两口的水是正常的，稍微cho酸一点是正常的。
6.游泳是人类的本能，因为在我们出生之前，我们在母亲的肚子里游泳；
7。你想象自己是一条鱼，在水中非常舒适；
8。游泳时，您可以在游泳最快的情况下体验姿势和通风是正确的。
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